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-3㎏
今年、マイナス3キロという目標をたて、1月半ば頃から始めたダイエット
今のところ順調でマイナス2キロは落ちてきましたヤッタ

なんといっても
パツパツでみっともなくて着れなかったパンツ類が
再びはけるようになったのが一番の喜び!
この2キロの差って大事やったのね~

体重を落とすのにした事は次の3つ
1 週に1~3回の軽いジョギング(1回30~60分)
2 週に1~3回のお尻と脚のマッサージ
3 寝る前のストレッチ(これは毎日)

マッサージといってもアンチセルライト用かむくみ軽減用に自分で作ったアロマオイルでさする程度、リンパの流れは意識して流しますよ
食べることを我慢する事はほとんどせず。
だって食べるの大好きやし、そこはやめられへんでしょ。。。

あと残す1キロは、あと1ヶ月で落とします

このマイナス3キロはベスト体重に戻す、という事で出た数字です。
ベスト体重が一番カラダが動きやすいし、疲れにくい・・・マッサージを長く続けるためでもあるのです

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【2010/03/10 16:38】 すべての道はアロマに通ず | トラックバック(-) | コメント(-) |
バレエ教室
この4月頃から大人のバレエ教室jumee☆ballerina2bに通ってます。
週に1回kira02.gif
太ってきたから・・・という理由もさることながら、
ちょっとマッサージすると(お客様に)すぐに腰が痛くだるくなったりするのが
気になったからです。
これは確実に腹筋、背筋、太ももの筋肉(特に後ろ側)が落ちてきたから・・・う~ん

アロマセラピストとしては体力の低下は致命傷だわ><汗
ということで、長くこのアロマ(の仕事)ができるように、始めたバレエであります。
そう考えると
結局選んで(好んで)やってることって、全てアロマ(の仕事)を続ける事につながってるんよね~

だけれどこの週に1回のバレエ、これがめちゃめちゃ良くて、
ちょうどあ~だるくなってきたわ(足腰が・・・)という時にベストなタイミングで
カラダを動かす事ができ、また動かした後はほんとにスッキリするのです。
腰が痛かったのはどこにいったの~~?!!びっくりです。

たかが「週に1回」、されど「週に1回」キラキラ
なまじ、腰痛でマッサージに行くよりか、ストレッチなど無理がかからない程度にカラダを動かした方がラクになりますハート・・・これは私が言ったらアカンことちゃうやろか・・・jumee☆b


【2009/07/08 14:40】 すべての道はアロマに通ず | トラックバック(-) | コメント(-) |
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