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-3㎏
今年、マイナス3キロという目標をたて、1月半ば頃から始めたダイエット
今のところ順調でマイナス2キロは落ちてきましたヤッタ

なんといっても
パツパツでみっともなくて着れなかったパンツ類が
再びはけるようになったのが一番の喜び!
この2キロの差って大事やったのね~

体重を落とすのにした事は次の3つ
1 週に1~3回の軽いジョギング(1回30~60分)
2 週に1~3回のお尻と脚のマッサージ
3 寝る前のストレッチ(これは毎日)

マッサージといってもアンチセルライト用かむくみ軽減用に自分で作ったアロマオイルでさする程度、リンパの流れは意識して流しますよ
食べることを我慢する事はほとんどせず。
だって食べるの大好きやし、そこはやめられへんでしょ。。。

あと残す1キロは、あと1ヶ月で落とします

このマイナス3キロはベスト体重に戻す、という事で出た数字です。
ベスト体重が一番カラダが動きやすいし、疲れにくい・・・マッサージを長く続けるためでもあるのです

【2010/03/10 16:38】 すべての道はアロマに通ず | トラックバック(-) | コメント(-) |
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